モムチャン第７週目★５日目

さんざんな第７週目も５日目。
何やってんだ…私は。凹んでいても仕方がないんだけど、子供たちも夏休みで家にいるし、天気が悪くて洗濯物も乾かないし、もう何もかもがダメな気分になってしまう。この最悪な気分は天気のせい？体のせい？

降り続いた雨がやんで、昼間は子供たちと公園で自転車遊び。首の痛みも落ち着いて、動くようにもなってきているけど、子供に付き合うだけで首の疲れもピークに。気分まで悪くなってきてしまい、一時的に子供を預かってもらい接骨院へ。マッサージをしてもらって少し楽になった。確実に毎日良くなっている。

買い物に出かけ、少し自転車に乗った。まだ振動が辛いなぁ。でも、これで少しは有酸素運動になったかも。家に帰ってから、楽な姿勢で出来る腹筋エクササイズを何種類かやって、スクワット＆ふくらはぎのエクササイズを３セット、骨盤エクササイズ、ストレッチを少しやった。
こんなわずかなエクササイズでも、体を動かすことが出来ると嬉しくて、ストレス発散になる。やっぱり体が動かないと、心も沈むよね～

明日はウォーキングくらいは出来そうな感じ。
先生からも「無理のない普通の生活はOK」と言われた。
エクササイズは無理があるのかな？あるよねぇ～たぶん（＾＾）