第９週目★経過報告

　

とうとうモムチャン・ダイエット「９週間プログラム」が終了！
いや～達成感あるなぁ…ヾ(≧∇≦*)〃
ちょっと感激♪

土曜日は「休息日」なので、今日は余韻に浸りながら
のんびりしよう。

エクササイズはしないけれど、ジムへ行き「体組成測定器（BoCA）」で測定してもらった。これがスゴイ！筋肉、脂肪量のバランスは勿論、体型と体内バランスも正確に把握。人体を構成する4つの組織（水分・たんぱく質・ミネラル・体脂肪）も分かりやすい円グラフで表示してくれる。今回の筋肉量・脂肪量の標準値と測定値を記憶しておけるので、今後も定期的に測定すれば変化が一目瞭然。 なかなか個人では購入できそうもない高そうな機械だね。


久しぶりの身長＆体重測定。
写真では、あまり変化がわからないと思うので
サイズの変化を公開☆


体重　－４㎏
体脂肪率　－５％　目標達成！

ウェスト　なんと！－１０㎝
ヒップ　－４㎝
バスト　－０.５㎝
アンダーバスト　－２㎝
太もも　－２㎝
ふくらはぎ　－１㎝
足首　－０.５㎝
二の腕　－１㎝
手首　±０㎝


体重が思ったより減っていないのは、たぶん脂肪が落ちて筋肉が付いているからだと思う。自分でも驚いたのはウェスト。どうりで…サイズダウンするはずだよね。見えないところが細くなっているので、あまり「痩せた？」と言われることがないけど、自分では「脂肪落ちたなぁ～♪」と実感している。それで十分でしょ（＾＾）ダヨンさんの腹筋エクササイズは最高だね。

体脂肪率は、目標数値を達成！
まだまだ脂肪率が多いかと思っていたけど、まさか目標数値に到達しているとは…ほんとビックリ。筋肉をつけることよりも、体脂肪を落とすことの方が簡単だった。

これからは、脂肪を増やさないように気をつけながら（今の脂肪率を維持）筋肉を増やしていきたい。
カウンセリングを受けた時に、ジムのインストラクターに相談したけど、残念ながら満足のいくアドバイスが受けられなかったので、これからは自分で何か方法を考えていかないといけないなぁ。

子供を生んでから、なかなか落とせなかった体重と体脂肪。
若いころは１㌔～2㌔くらいは簡単に落とすことができたけど、なかなか自分では落とすことができなかった。
この壁を、ダヨンさんのエクササイズがブチ破ってくれたように思える。

ここからは自分で自分のカラダをデザインしていかないとね。
今後は、「モムチャン・ダイエット」ではなく「ボディメイク記録」として日々綴っていこうと思う。経過報告も１ヶ月に１回（毎月１日）にしよう。

「モムチャン・ダイエット」を応援してくだささった皆様、
本当にどうもありがとうございました。

これからも、よろしくお願いします！！ヾ(＠⌒▽⌒＠)ﾉﾜｰｲ