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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

ウォーキング 約30分
ストレッチ 5分

(↓以下、モムチャンダイエットより)
バストのエクササイズ 3セット
ダンベルでバストのエクササイズ 3セット
背中と肩のエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 3セット

ストレッチ 10分
骨盤エクササイズ


モムチャン・ダイエットが一区切り。
ここで終わりではないけれど、何事にも「区切り」って必要だよね。
ダラダラやっていると目標を見失ってしまうし、モチベーションの維持も難しい。さ~て、気持ちを切り替えて、またがんばりますか…

とりあえず、今週は今後の方向性を考えながら
ダヨンさんのエクササイズ第9週目をやることにした。

今日は日曜日。
昼間は夫が「プロテインを買いたい」と言い出して、大手スポーツ店めぐり。歩いて歩いて疲れてしまった。どのプロテインにするか迷って、すごく時間がかかった。私もイライラし、子供たちも飽きてしまい、大ブーイングヾ(。`Д´。)ノ彡

そんなわけで、結構歩いた一日だったけど
夜は外食をしてしまったので、ウォーキング♪

夜に一人で歩くのは気持ちがいいね。
わずかな時間でも一人になれるということが、ストレス解消になる。
今後は、どうやって自分でボディメイクをしていけばいいのだろう…と考えながら歩いた。とりあえず、ダヨンさんも同じメニューをこなしているなら、しばらくはコレでいいのかな~でも工夫して負荷を上げていかないと、だんだん簡単に思えてきてしまう。

筋トレ…奥深い。知れば知るほど、難しい。

エクササイズ後に、シャワーをあびていて、ふと鏡に写る自分を見た。
お腹に段がないっ!皮にシワがよる感じ♪
これこれっ!エアロビクスのインストラクターが何か物を取るのにかがんだ時、お腹によっていたシワ☆ひそかに憧れだったのよね~(^^)
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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