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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

ビデオでエアロビクス 約30分
ストレッチ 5分

(↓以下、モムチャンダイエットより)
バストのエクササイズ 3セット
ダンベルでバストのエクササイズ 3セット
腕と肩のエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 3セット

ストレッチ 5分


今日は、蒸し暑かったなぁ~何もしなくて汗が出てきたよ。
子供が体調をくずし、外出はできなかった。少し食欲がなかったので、体に触れてみると熱があって、今のところ症状は熱だけ。
風邪なのだろうか?
冷房を入れたら気持ちよく昼寝をしてくれたので、私もエクササイズ。
時間があまりなかったから、有酸素運動はビデオでエアロビクスを30分。昼間、エクササイズできるのはいいよね~(^^)
バストのエクササイズは、ひざを曲げてのプッシュアップ。回数よりも、ゆっくり確実にやってみた。きく~っ!(>_<)明日は筋肉痛になるかも。ダンベルも最初のころは2キロがやっとだったけど、今では5キロ。
夫は「ママはコレで効いてるの?(笑)」とバカにした言い方をするけど、ちゃ~んと効いている。なんで男の人って、こういう無神経な発言をするのだろうか。いいじゃないね~人それぞれなんだから。やな感じ!
その夫は、今日は飲み会。ジムが休みだと、いつも飲んで帰ってくる。プロテインまで買って、あなたは本気なの?と言ってやりたいよ。
あぁぁぁ、ストレスたまってるのかな?夫の愚痴になっちゃった。
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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