ボディメイク第１０週★４日目

★本日のエクササイズ★

ビデオでエアロビクス　約３０分
ストレッチ　５分

（↓以下、モムチャンダイエットより）
バストのエクササイズ　３セット
ダンベルでバストのエクササイズ　３セット
腕と肩のエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　３セット

ストレッチ　５分


今日は、蒸し暑かったなぁ～何もしなくて汗が出てきたよ。
子供が体調をくずし、外出はできなかった。少し食欲がなかったので、体に触れてみると熱があって、今のところ症状は熱だけ。
風邪なのだろうか？
冷房を入れたら気持ちよく昼寝をしてくれたので、私もエクササイズ。
時間があまりなかったから、有酸素運動はビデオでエアロビクスを３０分。昼間、エクササイズできるのはいいよね～（＾＾）
バストのエクササイズは、ひざを曲げてのプッシュアップ。回数よりも、ゆっくり確実にやってみた。きく～っ！（＞＿＜）明日は筋肉痛になるかも。ダンベルも最初のころは２キロがやっとだったけど、今では５キロ。
夫は「ママはコレで効いてるの？（笑）」とバカにした言い方をするけど、ちゃ～んと効いている。なんで男の人って、こういう無神経な発言をするのだろうか。いいじゃないね～人それぞれなんだから。やな感じ！
その夫は、今日は飲み会。ジムが休みだと、いつも飲んで帰ってくる。プロテインまで買って、あなたは本気なの？と言ってやりたいよ。
あぁぁぁ、ストレスたまってるのかな？夫の愚痴になっちゃった。