ＭＯＭＣＨＡＮ★ＭＯＭＣＨＡＮボディメイク第１０週★６日目

★本日のエクササイズ★

ストレッチ　５分
エアロビクス　３０分
エアロバイク　１５分

コンセントレーションカール　３セット
ダンベルフライ　３セット
クランチ　３セット
シーテッド・ロウ　３セット
ラットプルダウン　３セット
ストレッチ　５分

今日は夫が帰宅してから、ジムに行き、最後のエアロビクスにギリギリ間に合った。やはり３０分では物足りなくて、バイクを１５分こいでから、時間がないのでマシンで筋トレ。

久しぶりにジムに行ったので、もっとしっかり筋トレしたかったんだけど、子供の病気なので自分が思う以上に疲れている気がした。
今日は、体を慣らす程度にして、明日の休息日をはさんでから、また来週がんばることにした。無理をして私まで体調を崩していられないからね。

セルライト撃退のために、マッサージオイルを注文した。
暑い時って、マッサージもする気になれないけど、秋にむかって真面目にマッサージするぞーー！！
あまりマメな性格ではないので、いつもマッサージはしたりしなかったり…マッサージしたってカロリーは消費するのだっ！（笑）がんばろう♪
（どちらかというと誰かにマッサージして欲しいんだけどね）

　　

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マッサージ

私はヘーゼルナッツオイルとブレンドオイルを使ってるよ。
ブレンドオイルはその名も「セリュライト」(笑）
ジュニパーベリー・フェンネルスウィート・
サイプレス・グレープフルーツのmix。
効果はまだ現れていないようです。(汗)
夏のオイルマッサージって気持ち悪いよ～

ゆう☆ 2006/08/19(Sat)22:35:42 編集

Re:マッサージ

お金払って、誰かにやってもらいた～い♪甘えてる場合じゃないから、自分でやることにしたんだけどね。自分でブレンドすればいいんだけど、そんなマメさもないのよね。何か良いオイルがあったら、教えてね。

2006/08/20 00:39

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