夏が終わったら…

夏に向かってダイエットをしてきたわけだけど、夏も終わりに近づいている。早く夏休みが終わって、子供たちにも幼稚園に行ってもらいたい。夏休みをクリアすれば、夏もほぼ終わったと同じ。
９月になっても残暑は厳しいだろうけど、ショップにも秋物が並ぶようになり、雑誌も秋がテーマになると、気分も「秋」だよね～

涼しくなるとエクササイズも楽になるなぁ。
秋のウォーキングは楽しそう♪
私は季節の中では秋が一番好き（＾＾）

ところで、季節によって代謝量が変化するって知ってる？
夏は代謝が下がり、冬は代謝が高くなるんだって！

つまり、夏は本当は痩せ時ではないらしい。
夏前になるとダイエット意欲がわいて、薄着になるまでにはがんばろう！と思うんだけど、暑い夏は冬と違って十分な体温維持ができるから、体熱発散が低下して代謝も下がるというわけ。

つまり…これからが、ダイエット本番

気温がだんだん下がる秋から冬にかけてが、一番代謝が高まっていく。
だから秋になると食欲が増して、スポーツをしたくなるんだって！
秋は一番筋肉を鍛えやすく、代謝アップに適したベストシーズン☆
こんな大切な時期をのばしてはダメだよね～


ただ…
冬までに代謝を高めておかないと、脂肪をためこむことになる。
筋肉が少なくて、運動もあまりしない活動的でない人は、代謝が低く、そのままの状態で冬を迎えるのは危険！
カラダは寒暖の差に適応しようとして、寒い時期になると、筋肉の少ない人は代謝を活発に出来ないために、脂肪を蓄えてカラダを冷さないようにする。
これに対して、筋肉が多い人は代謝を上げて体温を維持しようとする。つまり、筋肉が少ない人は冬になっても痩せにくく、食べすぎなくても太ってしまうという最悪の事態に…


さぁ、秋に向かって筋トレをしましょう！(*,,＾－＾）ノノ


筋肉を増やして脂肪を燃やすか、
寒い冬にむかって「肉じゅばん」を用意するか…