ボディメイク第１０週★２日目

★本日のエクササイズ★

ウォーキング　約６０分
ストレッチ　５分

（↓以下、モムチャンダイエットより）
スクワット　３セット
ダンベルでスクワット　３セット
ふくらはぎのエクササイズ　３セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ　３セット

ストレッチ　５分
骨盤エクササイズ


今日は、家から一歩も外に出なかった。
特に理由はないけれど、子供たちもDVDを観たり、ねんどをやったり、プールをやったりして過ごしたので、外に行く時間がなかったから。
私も部屋の中を片付けたり、洗濯をしたりしていたら、あっという間に半日が過ぎてしまった。

夫が帰宅してから、また深夜のウォーキング。
今日は一時間くらい歩いてしまった。遅くまでやっているスーパーに立ち寄ったりしながら、一人の時間を満喫♪
帰宅してからエクササイズを開始して、また寝るのが遅くなってしまった。これって肌に良くないよね～たぶん。

途中で息子が「蚊に刺されてかゆ～い」と起きてきて、一時中断。
その後、一緒に腹筋をしたり、バランスボールでストレッチをしたりして、一緒に就寝。

「ママ、どうして運動してるの～？あっ、デブデブにならないようにだよね（＾＾）」と私に確認するかのように言いながら、二の腕をプニプニ触っている。ここはどうした？と言いたいの？(*￢ε￢*)もぉ～～！！

刺激してくれるじゃないの！
今に見てろ～ヽ(@｀⌒´)ﾉ