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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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★本日のエクササイズ★

ウォーキング 約60分
ストレッチ 5分

(↓以下、モムチャンダイエットより)
スクワット 3セット
ダンベルでスクワット 3セット
ふくらはぎのエクササイズ 3セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズ 3セット

ストレッチ 5分
骨盤エクササイズ


今日は、家から一歩も外に出なかった。
特に理由はないけれど、子供たちもDVDを観たり、ねんどをやったり、プールをやったりして過ごしたので、外に行く時間がなかったから。
私も部屋の中を片付けたり、洗濯をしたりしていたら、あっという間に半日が過ぎてしまった。

夫が帰宅してから、また深夜のウォーキング。
今日は一時間くらい歩いてしまった。遅くまでやっているスーパーに立ち寄ったりしながら、一人の時間を満喫♪
帰宅してからエクササイズを開始して、また寝るのが遅くなってしまった。これって肌に良くないよね~たぶん。

途中で息子が「蚊に刺されてかゆ~い」と起きてきて、一時中断。
その後、一緒に腹筋をしたり、バランスボールでストレッチをしたりして、一緒に就寝。

「ママ、どうして運動してるの~?あっ、デブデブにならないようにだよね(^^)」と私に確認するかのように言いながら、二の腕をプニプニ触っている。ここはどうした?と言いたいの?(*¬ε¬*)もぉ~~!!

刺激してくれるじゃないの!
今に見てろ~ヽ(@`⌒´)ノ
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Comment
わかる~
私もいい加減深夜のエクササイズやめたいよ。
疲れて子供と一緒に寝ちゃって、
ハッと目が覚めて深夜にエクササイズを・・・
っていう生活が続いてる。
こんな夜中じゃビデオでのエアロビクスもできないし、
早く終わってくれ~夏休み!
あと二週間・・・はぁ~
ゆう☆ 2006/08/16(Wed)02:01:25 編集
Re:わかる~
そうそうあと二週間♪
夏休みって長いね~ほんとに。
お肌のゴールデンタイムって、10~2時なんだって!だから、その時間に寝てないとダメってことだよ。私って、その時間にエクササイズしてるじゃないの!!はぁ、アンチエイジングが…
2006/08/16 11:46
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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