筋肉について

筋肉にも、いろいろあるのね～知らなかったわ（＾＾）

筋肉は、大きく分けて３種類。
①見た目が白く、糖分を燃料として動くパワフルな「速筋」
②見た目が赤く、脂肪を燃料として動くスタミナ系の「遅筋」
③その中間的性質を持ち、見た目もピンク色の「中間筋」
（「スロートレーニングで体脂肪を燃やす！」大川達也）より

この中で体脂肪を燃やすのは、なんと②の「遅筋」と③の「中間筋」だけ。これらの筋肉で脂肪を燃やすには、十分な酸素が必要で、酸素が足りないと糖分の燃えカス＝乳酸が筋肉にたまり、すぐに筋肉が動かなくなってしまう。

せっかくやるのだから、脂肪も燃焼してもらわないと困るので、運動前には十分なウォーミングアップが必要。（←これとても大事！）
筋肉に十分な酸素と燃料が供給される状態にしておけば、より効果的に体脂肪を燃やすことができる。

「ガリガリ」な体型を望んで、食事制限系のダイエットをしている日本の女性たちは将来どうなるのでしょう？
筋肉や骨格がもろく、老後いち早く寝たきりになってしまいますよ。

無理な食事制限をしてストレスをためているより、継続的にトレーニングをして、脂肪を燃やす筋肉をきちんとつけておけば、体の代謝もよくなってモムチャンになること間違いなし！（＞▽＜）ﾉ