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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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なんと子供たちが病気に…・゚゚・(/□\*)・゚゚・
一人は「水疱瘡」で、もう一人は「夏風邪」のようだ。昼間は熱が40度近くまででて、目をはなせない状態。今日のトレーニングは諦めていたが、夕方から熱も下がり、ご飯も食べて、状態が落ち着いてきた。そしてラッキーなことは続き、夫も心配して早めの帰宅。
これは、夫にお願いしてジムに行かせてもらうしかないっ!
子供たちが心配なので、1時間だけジムへ…

第1週目★3日目のエクササイズ★

エアロビクス 45分
ストレッチ5分
前腕部のエクササイズ 1セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを 各1セット
ストレッチ5分

エアロビクスに出てから、即帰宅。今日は夜から雨も振ってきたので、外を歩くわけにもいかず、有酸素運動がポイントだった。よかった~エアロに出られて(^^)脂肪燃やさないとねっ♪

前腕部のエクササイズは、3キロの重さで14回。ダヨンさんの日記を読むと最初は5キロから始めたとか。ためしに5キロも持ってみたけど、全然ダメだった。重すぎて5回もできそうにない。3キロで14回は私にとって限界…だから、これでよし!(・o・)ゞ人は人、自分は自分。

毎日行うエクササイズ4種は、今日も20回ずつ。きつかった~( ´△`) 1セットが「限界まで」っていうのは、厳しいなぁ。これが2週目から2セットになるかと思うと、ため息がでる。できるのかな…

今日のエアロのインストラクターは私が大好きなNさん。(←変な意味はないですよ!)ほどよく筋肉がついたボディに、ローライズのパンツを素敵に着こなしてて、ファッションも素敵。あこがれちゃうな~♪あんなボディになりたい。理想のボディをイメージしながらやると結果が違うって誰かに聞いたけど、もしそれが本当なら、今日はかなりいい感じだよね。まっ、毎日ダヨンさんをながめてるからイメージトレーニングはバッチリだけど…
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
HN:
ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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