モムチャン第１週目★３日目

なんと子供たちが病気に…・ﾟﾟ・（/□＼*）・ﾟﾟ・
一人は「水疱瘡」で、もう一人は「夏風邪」のようだ。昼間は熱が４０度近くまででて、目をはなせない状態。今日のトレーニングは諦めていたが、夕方から熱も下がり、ご飯も食べて、状態が落ち着いてきた。そしてラッキーなことは続き、夫も心配して早めの帰宅。
これは、夫にお願いしてジムに行かせてもらうしかないっ！
子供たちが心配なので、１時間だけジムへ…

第１週目★３日目のエクササイズ★

エアロビクス　４５分
ストレッチ５分
前腕部のエクササイズ　１セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを　各１セット
ストレッチ５分

エアロビクスに出てから、即帰宅。今日は夜から雨も振ってきたので、外を歩くわけにもいかず、有酸素運動がポイントだった。よかった～エアロに出られて（＾＾）脂肪燃やさないとねっ♪

前腕部のエクササイズは、３キロの重さで１４回。ダヨンさんの日記を読むと最初は５キロから始めたとか。ためしに５キロも持ってみたけど、全然ダメだった。重すぎて５回もできそうにない。３キロで１４回は私にとって限界…だから、これでよし！(・o・)ゞ人は人、自分は自分。

毎日行うエクササイズ４種は、今日も２０回ずつ。きつかった～( ´△｀) １セットが「限界まで」っていうのは、厳しいなぁ。これが２週目から２セットになるかと思うと、ため息がでる。できるのかな…

今日のエアロのインストラクターは私が大好きなＮさん。（←変な意味はないですよ！）ほどよく筋肉がついたボディに、ローライズのパンツを素敵に着こなしてて、ファッションも素敵。あこがれちゃうな～♪あんなボディになりたい。理想のボディをイメージしながらやると結果が違うって誰かに聞いたけど、もしそれが本当なら、今日はかなりいい感じだよね。まっ、毎日ダヨンさんをながめてるからイメージトレーニングはバッチリだけど…