モムチャン第１週目★４日目

いよいよ４日目。第１週目も半ばまできたなぁ。
今から７日目の「休息日」のことを考えてしまう…いかんいかん(｡-∀-)

子供の熱も下がり、朝から元気いっぱい。
朝から猛スピードで家事を片付け、一人は幼稚園へ送り、もう一人は病院へ連れて行った。皮膚科で「水疱瘡」の完治証明を無事にもらって帰宅すると、「治ったから、お外に出てもいいでしょ？おばあちゃんちに行きたい 」と私には何とも好都合な提案♪「いいよ～（*´З｀)ﾁｭﾁｭﾁｭ 」と実家へ。そして、１時間だけジムへ。

第１週目★４日目のエクササイズ★

エアロビクス　４５分
ストレッチ５分
背中と肩のエクササイズ　１セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを　各１セット
ストレッチ５分


エアロビクスを４５分間やって、気持ちよく汗をかけたので、さっそく今日のエクササイズ「背中と肩」のエクササイズをやってみた。
このエクササイズをやっているダヨンさんの写真が本にのっているが、とても美しい。こんなフォームでやってみようと、注意書きを読みながら、形をつくってみるが…全然こんな風にはいかない。フォームを確認しようと鏡を見てみるが、ダヨンさんとのギャップに愕然。（＝□＝；）ゲッッ↓↓
とりあえず、５キロのダンベルを持ってみるが、全然ダメ。重すぎて話にならない。やはり私は３キロスタート。
フォームを気にすると、ついつい下を向いてしまうが、正面を向かなければならない。５回を過ぎたあたりから腕がプルプルする。「人目を気にしてはいけない」ってダヨンさんも言っているけど、弱々しい私がダンベルコーナーで、こんなことをしていると、やはり人目が気になってしまう。注目というよりは「この人、何やってんの？？？」みたいな…は・ず・か・し・い　(￣□￣；）ｱｾｱｾ.....
でも、キチンとやらなければ結果が出ない。こんなことに負けてはいけない。

ストレッチ用のスペースで（なるべく端っこで）毎日行う４種のエクササイズをやった。腹筋とかは他にもやっている人がいるが、背中のエクササイズはうつ伏せになってやらないといけない。あまり広いスペースではないので、「邪魔だよっ！」と怒られそうで…ドキドキしながらも２０回キッチリやった。最後のストレッチをホッとしながらやって、今日は終わり♪

あそこのスペース、もう少し広くならないかな～
そのうちモムチャンになって、エクササイズもかっこよく出来るようになったら、こんなこと気にならなくなるのかな。小心者な私。(ｏ´_｀ｏ)ﾊｧ･･･