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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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いよいよ4日目。第1週目も半ばまできたなぁ。
今から7日目の「休息日」のことを考えてしまう…いかんいかん(。-∀-)

子供の熱も下がり、朝から元気いっぱい。
朝から猛スピードで家事を片付け、一人は幼稚園へ送り、もう一人は病院へ連れて行った。皮膚科で「水疱瘡」の完治証明を無事にもらって帰宅すると、「治ったから、お外に出てもいいでしょ?おばあちゃんちに行きたい 」と私には何とも好都合な提案♪「いいよ~(*´З`)チュチュチュ 」と実家へ。そして、1時間だけジムへ。

第1週目★4日目のエクササイズ★

エアロビクス 45分
ストレッチ5分
背中と肩のエクササイズ 1セット
上腹部・下腹部・わき腹・背中のエクササイズを 各1セット
ストレッチ5分


エアロビクスを45分間やって、気持ちよく汗をかけたので、さっそく今日のエクササイズ「背中と肩」のエクササイズをやってみた。
このエクササイズをやっているダヨンさんの写真が本にのっているが、とても美しい。こんなフォームでやってみようと、注意書きを読みながら、形をつくってみるが…全然こんな風にはいかない。フォームを確認しようと鏡を見てみるが、ダヨンさんとのギャップに愕然。(=□=;)ゲッッ↓↓
とりあえず、5キロのダンベルを持ってみるが、全然ダメ。重すぎて話にならない。やはり私は3キロスタート。
フォームを気にすると、ついつい下を向いてしまうが、正面を向かなければならない。5回を過ぎたあたりから腕がプルプルする。「人目を気にしてはいけない」ってダヨンさんも言っているけど、弱々しい私がダンベルコーナーで、こんなことをしていると、やはり人目が気になってしまう。注目というよりは「この人、何やってんの???」みたいな…は・ず・か・し・い ( ̄□ ̄;)アセアセ.....
でも、キチンとやらなければ結果が出ない。こんなことに負けてはいけない。

ストレッチ用のスペースで(なるべく端っこで)毎日行う4種のエクササイズをやった。腹筋とかは他にもやっている人がいるが、背中のエクササイズはうつ伏せになってやらないといけない。あまり広いスペースではないので、「邪魔だよっ!」と怒られそうで…ドキドキしながらも20回キッチリやった。最後のストレッチをホッとしながらやって、今日は終わり♪

あそこのスペース、もう少し広くならないかな~
そのうちモムチャンになって、エクササイズもかっこよく出来るようになったら、こんなこと気にならなくなるのかな。小心者な私。(o´_`o)ハァ・・・
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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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