脂肪を燃焼するためには

ダヨンさんも言っています！
「エクササイズに関する知識を得るために積極的に努力しよう」と。

ただ何も知らずにトレーニングするのと、知識を持ってトレーニングするのでは全然違うはず。今まで筋トレ系には全然興味がなかった私ですから、知るはずもありませーん！(＞∀＜;)　勉強しなくては…

まずは、
「脂肪燃焼に必要な４つの要素」
①筋肉があること
②有酸素運動をすること
③ホルモンが分泌されること
④脂肪分解酵素が働くこと
（「スロートレーニングで体脂肪を燃やす！」大川達也）より

(・0・。) ﾎﾎ－ｯ 、やっぱり筋肉は必要なわけですよね。

脂肪は筋肉細胞で燃やされる。
しかし無酸素運動では糖分しか燃やされないために、有酸素運動をしなくてはならない。運動を続けると、脳から出たホルモンの働きで、体脂肪が脂肪酸として血中に流れ出す。その脂肪酸が燃えるには、有酸素運動で体温が上昇することにより、脂肪分解酵素が活発に働く必要がある。

↑結局、脂肪は筋肉で燃やされるってことだね（＾＾）