なんか調子が出ないなぁ

このジメジメした天気のせい？
なんだか調子がいまひとつ。

子供たちが風邪で幼稚園を休むし、
私も風邪をもらったのかな？なんだか体がだるい。

エクササイズをはじめて、１４週だから３ヶ月くらいだけど、再び停滞期なの？と思うくらいに調子がでない。
どこが悪いというわけではないのに、スタミナ命の私がなぜか調子が出ないのは、なぜ？なぜ？なぜ？

ちょっと体脂肪を落としすぎたかなぁと反省して
有酸素運動は控えているんだけど、そのせい？
最近は、筋トレで十分な汗をかけるので、そんなことはないと思うんだけど。

体脂肪が落ちたから、筋肉量も落ちたかとドキドキしていたが、筋肉量は増えていた。少しだけどね。
あぁ～良かった♪

来週からは、トレーニング系のジムに変わることだし、調子を整えておきたいところ。

こんなときには前向きになれない自分がくやしいよ。。。

チューブが欲しい！

先日、パーソナルトレーナさんに、私が気になっている姿勢改善についてのアドバイスをもらった。
そのときに紹介してもらった、チューブを使ったエクササイズ。
是非自宅でもやりたいっ！
持ち手のついたタイプの物が欲しかったので、何件かお店をまわったが売っていなかった。普通のチューブは売ってるんだけどね。

そこで、ネットで探していたら
み～つけたっ♪
アマゾンで売ってるじゃん！もっと早く気が付けばよかった…
しかも安くなってるし（＾＾）


　　

どれにしようかな～♪

ボディメイク第１４週目★３日目

★本日のエクササイズ★

ストレッチのみ　１時間くらい。

半身浴　１時間くらい。
アロママッサージ（セルライト対策）



なさけないことに、まだ筋肉痛。
ほんとパワーヨガとパーソナルトレーナーが効いたんだな～
なんで、もっと早く気が付かなかったんだろう。
っていうか、今までのトレーニングはなに？？？？

今日は、一日中じめじめした雨が続いていたので、
家の中でゆっくり過ごした。

黒酢パワー

最近、毎日「黒酢」を飲んでいる。
この「黒酢」には、すごいパワーがあるんだね～知らずに飲んでたよ。

こんな記事発見☆↓
「酢のパワーを味方につけよう！」

うれしいダイエット効果ものってるよ。


最初は全然飲めなかったんだけど、慣れてくると飲めるようになるもんだね。「酢」を飲むと、カラダがやわらかくなるって聞いたことない？
そんな話にのって飲み始めたんだけど、少しはやわらかくなったのかな…

若さを保つ秘訣は、なんと言っても「柔軟性」
ストレッチもしっかりと！

ボディメイク第１４週★２日目

★本日のエクササイズ★

腹筋３種類のみ
（クランチ・ツイストクランチ・レッグレイズ　１０回×３セット）


今日は、背中とお尻あたりが筋肉痛。
こんなことは本当に久しぶり。
たぶん、昨日のパワーヨガが効いてるのだと思う。
こんなときはお休みしなければいけないので、筋取れは腹筋のみ。

やっぱり、いつもと違うことをすると筋肉痛になるね。
同じエクササイズを繰り返しやっていてもダメなんだなぁ～と実感。
家でＤＶＤを観ながらやるパワーヨガとは違い、その場の雰囲気で一生懸命やってるから良かったのかも。

あぁ～もっとパワーヨガやりたい。
でも、昨日のジムには行く気がしない。

長いこと、どこのジムへ行くか迷っていたけど、息子が通っているスイミングスクールのあるジムに決定。家からも一番近い。
独身時代にも通っていたジムだから馴染みもあるし、知っているイントラさんも多い。その中でも、頼りになりそうなトレーナーさんとお話することができて、「一緒にがんばりましょう！」と言ってもらえた。今の自分の状況を理解してもらえたことと、今後のことを一緒に考えてもらえるという安心感から、スッと楽になった。こ～んな簡単なことで悩んでいた自分がバカみたいに思えた。

でも、一緒にがんばってくれるトレーナーさんを探すのは至難の業。
しばらくは、このジムでがんばってみようと思う。