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…健康的で美しいボディを手に入れたいっ!かなり本気なボディメイクの記録…
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このジメジメした天気のせい?
なんだか調子がいまひとつ。

子供たちが風邪で幼稚園を休むし、
私も風邪をもらったのかな?なんだか体がだるい。

エクササイズをはじめて、14週だから3ヶ月くらいだけど、再び停滞期なの?と思うくらいに調子がでない。
どこが悪いというわけではないのに、スタミナ命の私がなぜか調子が出ないのは、なぜ?なぜ?なぜ?

ちょっと体脂肪を落としすぎたかなぁと反省して
有酸素運動は控えているんだけど、そのせい?
最近は、筋トレで十分な汗をかけるので、そんなことはないと思うんだけど。

体脂肪が落ちたから、筋肉量も落ちたかとドキドキしていたが、筋肉量は増えていた。少しだけどね。
あぁ~良かった♪

来週からは、トレーニング系のジムに変わることだし、調子を整えておきたいところ。

こんなときには前向きになれない自分がくやしいよ。。。
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先日、パーソナルトレーナさんに、私が気になっている姿勢改善についてのアドバイスをもらった。
そのときに紹介してもらった、チューブを使ったエクササイズ。
是非自宅でもやりたいっ!
持ち手のついたタイプの物が欲しかったので、何件かお店をまわったが売っていなかった。普通のチューブは売ってるんだけどね。

そこで、ネットで探していたら
み~つけたっ♪
アマゾンで売ってるじゃん!もっと早く気が付けばよかった…
しかも安くなってるし(^^)


  

どれにしようかな~♪






★本日のエクササイズ★

ストレッチのみ 1時間くらい。

半身浴 1時間くらい。
アロママッサージ(セルライト対策)



なさけないことに、まだ筋肉痛。
ほんとパワーヨガとパーソナルトレーナーが効いたんだな~
なんで、もっと早く気が付かなかったんだろう。
っていうか、今までのトレーニングはなに????

今日は、一日中じめじめした雨が続いていたので、
家の中でゆっくり過ごした。



最近、毎日「黒酢」を飲んでいる。
この「黒酢」には、すごいパワーがあるんだね~知らずに飲んでたよ。

こんな記事発見☆↓
「酢のパワーを味方につけよう!」

うれしいダイエット効果ものってるよ。


最初は全然飲めなかったんだけど、慣れてくると飲めるようになるもんだね。「酢」を飲むと、カラダがやわらかくなるって聞いたことない?
そんな話にのって飲み始めたんだけど、少しはやわらかくなったのかな…

若さを保つ秘訣は、なんと言っても「柔軟性」
ストレッチもしっかりと!
★本日のエクササイズ★

腹筋3種類のみ
(クランチ・ツイストクランチ・レッグレイズ 10回×3セット)


今日は、背中とお尻あたりが筋肉痛。
こんなことは本当に久しぶり。
たぶん、昨日のパワーヨガが効いてるのだと思う。
こんなときはお休みしなければいけないので、筋取れは腹筋のみ。

やっぱり、いつもと違うことをすると筋肉痛になるね。
同じエクササイズを繰り返しやっていてもダメなんだなぁ~と実感。
家でDVDを観ながらやるパワーヨガとは違い、その場の雰囲気で一生懸命やってるから良かったのかも。

あぁ~もっとパワーヨガやりたい。
でも、昨日のジムには行く気がしない。

長いこと、どこのジムへ行くか迷っていたけど、息子が通っているスイミングスクールのあるジムに決定。家からも一番近い。
独身時代にも通っていたジムだから馴染みもあるし、知っているイントラさんも多い。その中でも、頼りになりそうなトレーナーさんとお話することができて、「一緒にがんばりましょう!」と言ってもらえた。今の自分の状況を理解してもらえたことと、今後のことを一緒に考えてもらえるという安心感から、スッと楽になった。こ~んな簡単なことで悩んでいた自分がバカみたいに思えた。

でも、一緒にがんばってくれるトレーナーさんを探すのは至難の業。
しばらくは、このジムでがんばってみようと思う。



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ダヨンさんの本
これで…
ウエストがマイナス10㌢!
信じられない!?(〃゜口゜)!?



モムチャン・ダイエット
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プロフィール
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ふたこぶらくだ
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性別:
女性
職業:
双子ママ
趣味:
旅行・読書・スポーツ
自己紹介:
身長160㎝。男女双子の母です(^^)v
エクササイズで健康的なボディメイクをしています。お腹が割れるまで、がんばるぞ~っ!美味しいものを食べないダイエットなんて、我慢できないっ!きちんと食べてこそキレイなボディは作られるのよね♪
お知らせ
いよいよ私の大好きな季節「秋」が近づいてきました。
食欲の秋・スポーツの秋・読書の秋、なんてステキな季節なのでしょう♪
これからがボディメイク本番☆
気を引き締めて、 がんばります!(>▽<)

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